Perché richiedere un Intervento Psicologico?
La vita ci pone continuamente delle sfide da affrontare, degli ostacoli da superare, a livello personale, familiare e lavorativo; in definitiva è il modo con cui affrontiamo questi eventi di vita e le risorse personali che abbiamo a disposizione che ci consentono di superarli e continuare il nostro viaggio.
Tuttavia, tali sfide a volte ci possono cogliere impreparati o privi delle risorse necessarie e affrontarle da soli può risultare particolarmente difficile.
D’altro canto, in alcuni casi è il nostro benessere psicologico che viene meno e ci troviamo ad attraversare momenti di disagio caratterizzati da stress, ansia, scarsa motivazione, pensieri negativi o manifestazioni di rabbia che compromettono la nostra capacità di affrontare la quotidianità e vivere in modo sereno le nostre relazioni.
A volte invece, anche in assenza di una apparente motivazione o di una situazione problematica, si ha la sensazione di non essere così felici come si potrebbe essere; si ha la sensazione di vivere col pilota automatico e di seguire uno stile di vita ed una routine quotidiana che semplicemente non sono gratificanti.
In alcuni casi è invece la nostra relazione che non funziona come dovrebbe, perché ci si trova ad affrontare problematiche o situazioni conflittuali che tendono a non risolversi e che influiscono negativamente sul benessere di entrambi i partner, portando progressivamente ad una situazione di crisi o in ogni caso di malessere continuato. I conflitti si intensificano e la relazione viene pervasa da emozioni prevalentemente negative.
In tutti questi casi, l’intervento di uno psicologo
può aiutare a comprendere, affrontare e cambiare
ciò che non sta funzionando come dovrebbe
e che crea insoddisfazione, disagio o malessere.
Utilizzo di approcci alternativi
Succede spesso, però, di rimandare la ricerca di un aiuto, sperando che la cosa si risolva da sé e che tutto ritorni alla normalità.
Tuttavia, in generale, i problemi relativi alla salute mentale e al benessere, se non affrontati, non si risolvono da soli e continuano ad influenzare negativamente la nostra quotidianità.
Altre volte, invece, si prova a risolvere il problema da soli, pensando magari che, in fondo, nessuno può conoscerci e capirci meglio di noi stessi! In tal caso si cerca di raccogliere informazioni su Internet o parlandone con gli amici e le persone care.
Anche questo tipo di approccio, spesso, non si rileva utile e nel migliore dei casi non determina alcun miglioramento della situazione; ma può anche convincerci del fatto che la problematica non può essere risolta e che bisogna accettarla così com’è.
Indicatori che suggeriscono la necessità un percorso psicologico
In generale, se la condizione di disagio o la situazione problematica
tende a perdurare nel tempo,
se ha un impatto significativo sui diversi ambiti della nostra vita
(lavoro, studio, relazioni…)
e se causa una sostanziale diminuzione del nostro benessere psicologico
allora potrebbe essere il caso di richiedere il supporto di uno psicologo.
Di seguito, a titolo di esempio, una lista di possibili indicatori che suggeriscono l’opportunità di intraprendere un percorso psicologico da cui ottenere un beneficio concreto.
- Indicatori che suggeriscono un percorso individuale:
- provare un prevalente senso di solitudine, tristezza o preoccupazione;
- sentirsi spesso a disagio o inadeguati quando si sta con altre persone;
- sentire il bisogno di essere approvati per quello che si fa;
- provare difficoltà a gestire la propria attività lavorativa;
- sentire il bisogno di una vita più soddisfacente ed equilibrata;
- tendere sempre a rimandare;
- avere una bassa tolleranza alle frustrazioni;
- avere la sensazione di vivere col pilota automatico;
- non riuscire, da soli, ad adottare abitudini più salutari;
- avere difficoltà ad organizzare le proprie attività quotidiane;
- provare una continua sensazione di irritabilità e nervosismo;
- provare rabbia o risentimento esagerati rispetto alle situazioni che li hanno provocati;
- piangere spesso anche senza un apparente motivo;
- avere difficoltà a portare a termine il proprio percorso di studi;
- sentirsi tristi o infelici per buona parte del tempo;
- avere la sensazione di commettere sempre gli stessi errori.
- Indicatori che suggeriscono un percorso di coppia:
- ritrovarsi spesso ad alzare la voce durante una discussione;
- vedere i conflitti intensificarsi anziché risolversi;
- evitarsi spesso l’un l’altro;
- avere una relazione caratterizzata da emozioni prevalentemente negative;
- fare ricorso al sarcasmo ed alla critica sempre più spesso;
- non riuscire a rilassarsi insieme e stare sempre sulla difensiva;
- avere il sospetto che il proprio partner sia interessato a qualcun altro;
- avere un partner eccessivamente geloso o provare eccessiva gelosia
- convivere con episodi di infedeltà all’interno della coppia;
- provare risentimento reciproco o trattarsi con poco rispetto;
- finire spesso per litigare anche in presenza dei figli;
- sentire il bisogno di apportare un cambiamento alla relazione;
- avere il timore che la relazione possa interrompersi senza un cambiamento significativo;
- pensare sempre più spesso di interrompere la relazione.